شکستن چرخه اضطراب
تکنیک هایی برای شکستن چرخه اضطراب فکر کردن به مسائلی که کنترل آن در دست شما نیست فقط انرژی شمارا به هدر می دهد . تکنیک رهاکردن یکی بهترین راه‌های کاهش اضطراب شماست . زمانی ما مرحله خلقی پایینی داریم بسیاری از خوشایندها را نمی بینیم و بسیاری از مساله را ناخوشایند تلقی میکنیم . وقتی ما باعث‌وبانی اتفاق‌ها را عواملی میدانیم که در کنترل ما نیستند و خویش را عاجز و ناتوان برای مدیریت آن می بینیم مسلماً حس استیصال به ما دست میدهد و قدرت و توانی برای حل مساله برای ما باقی نمی‌ماند . […]
آرامش بعد از طلاق
هفت گام برای رسیدن به آرامش بعد از طلاق فراموش نکنید که‌این شرایط بسیار طاقت فرسا است البته مرگ آور نیست به این ترتیب خوب تر است که در روزهای اول این اتفاق ناراحت کننده به‌اندازه کافی به خودتان فرصت و استراحت دهید . در دوران نامزدی بنا به دلایلی رابطه‌مان به نیز خورد و من خیلی نامزدم را دوست داشتم و حال حاضر خیلی […]
