راه های کنار آمدن با مرگ همسر
یکی از نگرانی های افراد ، مرگ عزیزان بخصوص همسر می باشد. با ما همراه باشید تا راهکار هایی را برای کنار آمدن با این موضوع را بیان کنیم.
1- از دست دادن عزیزتان را باور کنید: از دست دادن همسر بسیار دردناک است. شاید هنوز باور این موضوع برایتان سخت باشد اما باید با این واقعیت کنار بیاییدو به زندگی ادامه دهید پس بهتر است باور کنید که دیگر همسرتان پیش شما نیست اما شما حق زندگی کردن دارید.
2- عزاداری کنید : اگر همسر خود را از دست داده اید، قطعاً به همدلی دیگران نیاز خواهید داشت در نتیجه نباید خودتان را تنها بگذارید. عزاداری کردن یکی از بهترین راه ها برای بیرون ریختن احساسات و افکارتان می باشد که باعث سلامت جسمانی و روحی شما خواهد شد.
3- غم درونی شما فقط مخصوص خودتان می باشد : هیچ کس نمی تواند خودش را جای شما بگذارد چون شما و همسرتان در رابطه بوده اید پس نباید بیش از حد از دیگران توقع داشته باشید که شما را درک کنند.
4- افکار و احساسات خود را بیان کنید : همیشه غم و ناراحتی خود را صادقانه با دیگران به اشتراک بگذارید زیرا باعث سرعت بخشیدن به پروسه بهبودی شما میشود. فعالیت هایی را انجام دهید که به آن علاقه دارید و اجازه دهید که احساس شادی و غم، درون شما جریان داشته باشد و بیش از حد با آن ها مقابله نکنید.
5- منتظر بروز احساسات چندگانه باشید : مرگ همسر قطعاً روی احساسات و روح و روان، ذهن شما تاثیر می گذارد و ممکن است احساسات مختلفی مانند سردرگمی، ترس، گناه و عصبانیت را همزمان تجربه کنید. طی کردن این پروسه کاملاً طبیعی است و از ابراز کردن این احساسات نترسید.
6- از حمایت دیگران بهره مند شوید : خانواده و دوستان می توانند بهتر از بقیه شما را درک کنند ، به درد دل های شما گوش دهند ،شما را حمایت کنند و برای شادی شما تلاش کنند.
