آرامش کنترل خشم زندگی
آرامش
انسانهای عالی
خوشبختی را تعقیب نمی کنند
معاش می نمایند و سعادت
اجرو پاداش بخشندگی صداقت
درستکاری و گذشت آنهاست . . .
آرامش کنترل خشم زندگی
امید یعنی :
بدانی تا هستی می‌توانی تغییر و تحول کنی و جهان را تغییر تحول بدهی .
امید یعنی :
بدانی آفریدگار دوستت دارااست و در‌صورتی‌که به تو زمان داده معنیش این است که درین زمان می شود یک کارهایی کرد .
امید یعنی :
اینکه مدام رحمت آفریدگار را از نادرست خویش بزرگتر بدانیم .
ویتامین های زندگی ( ۱ )
۱ – اعتماد :
مبنا و پایه معاش مشترک , اعتماد زوجین به یکدیگر است .
( اعتماد به توانمندی )
( اعتماد به وفاداری )
( اعتماد به حمایت در فراز و نشیب معاش )
( اعتماد به صداقت )
و . . .
اعتنا : از هر کاری که سبب ساز سلب اعتماد همسرتان نسبت به شما می توان به شدت پرهیز کنید . . . . ؟!
????وقتی چترت خداست:
“بگذار ابر سر نوشت هر چقدر می خواهد ببارد”
????وقتی دلت با خداست:
“بگذار هر کس می خواهد دلت را بشکند”
????وقتی توکلت با خداست:
“بگذار هر چقدر می خواهند با تو بی انصافی کنند”
????وقتی امیدت با خداست:
“بگذار هر چقدر می خواهند نا امیدت کنند”
????وقتی یارت خداست:
“بگذار هر چقدر می خواهند نا رفیق شوند”
????همیشه با خدا بمان”
“چتر پروردگار، بزرگ ترین چتر دنیاست”
☂️چتر خداوند بالای سر زندگیتان…..
???? مهم ترین تکنیک های کنترل خشم:
1⃣ ذکرگفتن
⚜️”لااله الاالله” : برای آرام گرفتن است.
2⃣ سکوت کنیم
⚜️راز سکوت کردن ???? طرف مقابل من بداند که سکوت من ، دلیل بر بی احترامی به او نیست.
(منظورازسکوت : نزدن حرف بیجاست)
3⃣ تفکر و خودگویی مثبت
⚜️هرچه منفی ترفکرکنیم ، میزان عصبانیت مابیشترمیشود.
4⃣ ترک محیط و تغییر شرایط
5⃣ آرام سازی(نفس عمیق)
6⃣ در«تصویرسازی ذهنی»،خودمان را آدم های بردباری ببینیم. زیرادرذهن ما???? تصویر=واقعیت
7⃣ ورزش کردن جهت تخلیه انرژی
8⃣ وضوگرفتن
9⃣ مهارت حل مساله ، به نا آرامی و عصبانیت به فکر حل مشکل باشیم.
????در گام نخست : دنبال اینکه حق با چه کسی است ،نباشیم و فقط خودمان را آرام کنیم.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
????یادمان باشد:
♦️ثانیه های زیبای عمر برای قهر ، دعوا ، انتقام و گناه کردن نیست.
بلکه برای لذت بردن ، شادبودن ، عشق ورزیدن ، محبت کردن و بندگی خداست.♦️
آرامش کنترل خشم زندگی / دکتر حمید صادقیان
