۵ تمرین برای اینکه در محیط کار خود احساس شادی کنید
ما به طور متوسط یک سوم عمر خود را در محیط کار خود هستیم.
هر شغلی که دارید چه علاقه به آن داشته باشید و یا علاقه به آن نداشته باشید بخشی از زندگی شما میباشد.
برای اغلب اشخاص شاد بودن در محیط کار سخت میباشد و بیشتر سعی میکنند جنبه‌های منفی کار را خود ببینند.
در حالتی‌که شما بتوانید محیط کارتان و روحیه‌ی کاری خودتان را بالا ببرید طبیعی است که عملکرد بهتری داشته باشید
و این موضوعی میباشد که می خواهیم در‌این مقاله درباره آن صحبت کنیم.
اینکه بتوانیم در فضا کاری خود شاد باشیم و از کاری که انجام میدهیم لذت ببریم با تمریناتی که ارائه می دهیم قابل یادگیری میباشد.
۵ تمرین وجود دارد که به شما در این زمینه کمک می کند.
۱- به خاطر داشته که چرا این شغل را انتخاب کرده‌اید
چرا این شغلی که هم‌‌اکنون دارید را انتخاب کرده‌اید؟ دلیل شما برای اینکه شغل‌تان را ادامه می‌دهید چه می باشد؟
هر دلیلی که داشته باشید پاسخ دادن به‌این سوال است که چرا این شغل را انتخاب کرده‌اید.
تمام دلایل شما ارزش‌هایی هستند که برای آن تلاش میکنید و اگر شما ارزش‌های خود را محترم بشمارید میتوانید حتی عملکرد بهتری داشته باشید.
این سوال ها را باید وقتی از خودتان بپرسید که دچار ناامیدی در محیط کار خود هستید
و میدانید که همین موضوع سبب شده‌است عملکرد شما تحت تاثیر قرار بگیرد. ۲
– یادگیری را فراموش نکنید
توماس گریفین، مدیرعامل OptinMonster یک طرز جالبی را برای اینکه در محیط کاری بتوانیم شادتر باشیم ارائه می دهد.
او این روش را ارائه می دهد که اگر از محیط کاری خود احساس رضایت نداشتید، یک مهارت جدید را یاد بگیرید.
این کار به شما کمک میکند به‌دنبال چالش‌هایی تازه نسبت به آن چیزی که یاد گرفته‌اید در محیط کاری خود باشید.
۳- قدردان اتفاقات کوچک باشید
به جای فکر کردن درباره‌ی چیزهایی که می خواهید، یا تمرکز روی کارهایی که نمیخواهید انجام دهم،
کمی به عقب‌تر بروید و به کارهایی که به شما لذت جزئی داده‌اند تصور کنید.
یک صحبت خوب با همکار در زمان استراحت یا مشتریانی که حس خوبی به شما داده‌اند.
ممکن میباشد این موارد جزئی آن هدف اصلی شما نباشند البته به شما یاری میکنند حس شور کوچکی را در محیط کاری خوب تجربه نمایید.
۴- موفقیت‌های خود را لیست کنید
خودتان نسبت به آن چیزی که در روز اول بوده‌اید چه پیشرفت‌هایی داشته‌اید؟
راشل بایدر که موسس یک مرکز ماساژ است می گوید تیم من تمرینی را با عنوان « ۵ پیروزی بزرگ در ۹۰ روز گذشته» را انجام میدهند.
به‌این صورت که اشخاص موفقیت و پیروزی‌های خود را در ۹۰ خود را گذشته لیست میکنند تا بدانند در ۹۰ روز گذشته چه بوده‌اند
و چه پیشرفت‌هایی داشته‌اند و پیشرفت‌های خود را نسبت به روز اول یا ۹۰ روز گذشته مشاهده کنند.
۵- شما بر روی همه چیز کنترل نخواهید داشت
گاهی اوقات مسائلی رخ میدهد که ما کنترلی بر روی آن‌ها نداریم.
مسائلی مانند اقتصاد، سیاست یا هرچیزی که ما نمی‌توانیم بر روی آن کنترل داشته باشیم.
این موارد سبب میشود تمرکز ما نسبت به آن چیزی که می خواهیم در محیط کار انجام دهیم از بین برود.
شما بایستی تمرکز کامل خویش را معطوف به کار خود کنید تا بهره‌وری خودتان را بالا ببرید.
در محیطی که دائما باید مسئولیت خود را به بهترین صورت ممکن انجام دهید و طبعا همین عامل باعث فشار بیش تر است ، شاد بود ساده نیست.
البته با روش‌های ساده‌ای که معرفی شد میتوانید محیط کاری را برای خودتان شاد کنید.
۵ تمرین برای اینکه در محیط کار خود احساس شادی کنید
جهت دنبال کردن ما در صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
جهت پیوستن به گروه تلگرامی دکتر صادقیان کلیک کنید.
دنبال کردن ما در شبکه های اجتماعی داخلی
