چرا بعضی‌ها زود دلگیر می‌شوند؟
چرا بعضی‌ها زود دلگیر می‌شوند؟
یکی از علل مهم زودرنجی , پرتوقع بودن است . شخص زودرنج در واقع توقع و انتظار بالایی از سایر افراد دارد
و زیرا دیگر افراد نمی‌توانند مدام این توقع اورا برآورده سازند موجب خشم و دلخوری او می گردد .
زودرنجی معمولاً می تواند برآمده از دو علت باشد :
1 . افسردگی
2 . تربیت‌های ناصحیح خانوادگی .
اگر علائمی از افسردگی در شخص وجود دارد بایستی حتماً اقدامات درمانی صورت بپذیرد تا این زودرنجی نیز تخفیف پیدا نماید .
در صورتی که به دور از هرگونه نشانه افسردگی یا اضطراب زودرنجی به تیتر یک مشخصه در شخص وجود دارد
بایستی روش‌های رفتاری را تمرین نمود تا این ویژگی تعدیل شود .
یکی علل مهم زودرنجی , پرتوقع بودن است . شخص زودرنج در واقع توقع و انتظار بالایی از دیگرافراد دارد
و زیرا دیگر افراد نمی‌توانند مدام این توقع اورا برآورده سازند موجب خشم و دلخوری وی می گردد .
چرا بعضی‌ها زود دلگیر می‌شوند؟
در وهله اولیه می بایست نگاه خویش را به مساله و به اشخاص و اطرافیان خویش تغییر دهید .
بایستی بدانید که دیگران مختارند طبق عادات , رسوم , آداب , ارزش‌ها و نظرات خویش خلق نمایند
و این شمایید که بایستی اشخاص را با خصوصیات شخصی‌شان بپذیرید و در عین قبول با آن ها معاشرت نمائید .
همان‌طور که بعضا از خصوصیات شما بقیه افراد را آزار میدهد و یا مورد استقبال آنها نیست .
قبول به معنای این است که با مساله مربوط به آن ها کنار بیایید و این مساله را به تیتر ایراد داخل خود تلنبار نکنید .
همسرتان را همان‌طور که میباشد پذیرش فرمایید و بیش تر از این از وی توقع نداشته باشید .
این‌طوری خویش شما نیز وقار بیشتری را اخذ خواهید کرد و همیشه به دلیل مسائلی که باب میلتان نیست تنش نخواهید داشت .
فرض نمائید شما فرزندتان را مطابق سن کودکی‌اش می‌پذیرید .
بدین مضمون که می دانید توان و گنجایش وی در همین حد است و نمیتوان توقع دیگری از وی داشت .
چرا بعضی‌ها زود دلگیر می‌شوند؟
ادله دیگر زودرنجی این است که عادت ندارید دلخوری خویش را به دیگران بیان نمایید و مستمراً مساله را درون‌ریزی می کنید .
این عادت اشتباه ظرفیت و ظرفیت شمارا به مرور کم می نماید و حس ناتوانی به شما میدهد
و منجر می گردد تا در اثر این ظرفیت تکمیل شده هر آن , لبریز گردید .
یاد بگیرید انتظارات و خواسته‌های خویش را به سایرافراد بگویید .
تا آن ها اطلاعاتی از نیاز شما نداشته باشند نمی‌توانند آن را پاسخ‌گو باشند .
از قضاوت ناصحیح بپرهیزید . خیلی وقت ها ما آدم‌ها عادت کرده‌ایم در زمینه‌ی مساله خیلی راحت تصمیم‌گیری کنیم
و به بدترین صورت ممکن آنها را تفسیر کنیم . حس ما برگرفته از جور تعبیری است که از مساله داریم .
گهگاه آن چیزی که شم انسان‌ها میگوید با حقیقت مختلف است .
با خود شرط کنید که هیچ‌گاه و در هیچ شرایطى بعداز یک گفت‌وگویی که به جرو دعوا کشیده می گردد , دیگر به آن اندیشه نکنید .
رفتارتان را کنترل فرمائید البته بابیان معمولی و صمیمانه سایرافراد را از حالت روانی خود مطلع کنید ;
مثلاً به‌طرف مقابل تان بگویید که‌این خلق و خوی یا این که حرفش , شمارا اندوهگین نموده است .
به هنگام پیدایش اندوه و دلگیری , به سرعت حالات خویش را تغییر‌و تحول دهید ;
مثلاً اگر ایستادهاید , بنشینید و چنانچه نشستهاید , دراز بكشید و صورت خویش را با آب سرد بشویید
و یک لیوان آب خنک بیاشامید و خویش را از وضعیت دور نمائید .
در حالتی‌که میخواهید انتقاد نمائید , زمان و روش صحیح آن را بشناسید .
به اطرافیانتان نشان دهید که حسن نیت دارید و هنگام مطرح کردن مواقعی که شمارا آزار می دهند ,
از ویژگی‌های مثبت آغاز فرمایید و به جای ضمایر تو و شما , از ضمایر من به کار گیری فرمایید ,
( من از این اخلاق خوشم نمی‌آید ) را جایگزین ( این رفتار تو مناسب نیست ) , نمایید .
یکی دیگر از علل زودرنجی در خانم‌ها کم‌خونی است .
اشخاص کم‌خون دوچندان بیشتر از سایرافراد مبتلا نارحتی‌های جسمی و روحی می شوند .
بدین ترتیب حتمی است تا با آزمایش خون از موقعیت جسمانیتان آگاه گردید .
اشخاص مبتلا به کم‌خونی خوبتر است از گوشت قرمز که سرشار از آهن است بیشتر از گوشت سفید استفاده نمایند .
چرا بعضی‌ها زود دلگیر می‌شوند؟
جهت دنبال کردن ما در صفحه اینستاگرام کلیک کنید.
جهت پیوستن به گروه تلگرامی دکتر صادقیان کلیک کنید.
دنبال کردن ما در شبکه های اجتماعی داخلی
